Advanced Search
Search Results
117 total results found
Laget
I denna del beskriver vi lagets taktik, matcher, policyer, tränarteam och riktlinjer för god laganda och kamratskap.
Övningar
Denna del innehåller övningar, lekar och träningsaktiviteter som laget använder under träningar och team-building.
Användarguide
Hur du kommer igång och använder dig av den här plattformen
Fysikträning
Aktiviteter gjorda för att förbereda spelarnas kroppar för fysisk aktivitet, minska risken för skador och öka prestationen. Det kan inkludera lätt jogg, stretching, och dynamiska övningar.
Färdighetsövningar
Dessa övningar fokuserar på att förbättra specifika fotbollsfärdigheter som dribbling, passning och skott. Spelarna tränar upprepade gånger för att bli bättre på grundläggande tekniker.
Spelövningar
Övningar som simulerar verkliga spelsituationer där spelarna tillämpar sina tekniska och taktiska färdigheter i ett spel-format. Detta kan inkludera småsidiga spel eller fullskaliga matchsimuleringar.
Spelsystemet
Tre grundprinciper för 2025 Våga prova I MoDo älskar vi misstag – för misstag visar att du vågar prova något som är svårt. Och det är när man tränar på svåra saker som man blir bättre! Vi vill att du testar nya finter, svåra passningar, skott från olika vink...
Träningar
Vårt mål är en miljö där glädje, trygghet och mod går hand i hand. Vi coachar för att tjejerna ska våga ta risker, prova nytt och växa både som fotbollsspelare och lagkamrater. Vi följer en fast struktur som skapar trygga vanor och högsta möjliga aktivitetsgra...
Matcher
Vårens seriematcher Omg Hemmalag Bortalag Datum Tid Anläggning 1 Arnäs IF F-14 Gul MoDo FF F14 3 maj 10:00 Comfort Arena 2 Domsjö IF F-14 Blå MoDo FF F14 11 maj 12:00 Domsjö IP 3 Arnäs IF F-14 Blå MoDo FF F14 18 maj ...
Dagens grej
Denna sida innehåller förslag till "dagens grejer" som man kan använda på sina träningar. De är uppdelade i temaområden. Fyll gärna på med fler grejer eftersom. Teknik och bollkontroll Cruyff-vändning: Du lär dig att vända med bollen som Johan Cruyff, fö...
Tränare
I detta dokument samlar vi tränarnas respektive uppdrag. Här får man gärna skriva upp sådant vi gör eller vill göra. Syssla Lotta Emelie Mattias Pontus Knäkontroll ✅ ✅ ✅ Leda förberedelseträning ✅ ✅ Utvecklingssamtal ...
Bring Sally Down
Förmågor Övningen förstärker och stabiliserar knäleden genom ökad muskelstyrka i låren och kring knäna. Den tränar musklernas förmåga att utföra upprepade rörelser under en längre period utan att tröttna. Syfte Syftet med att öva på dessa förmågor är att ...
Bäckenlyft
Syftet med bäckenlyft är att förbättra styrkan i baksida lår (hamstrings) och sätet. Utförandet ställer krav på förmågan att aktivera bålen och samtidigt knipa med skinkorna för att skapa en bra muskelkorsett för ryggen. Tänk på att: - Fötterna pressas ner m...
Enbensknäböj
Syftet med enbensknäböj är att förbättra knäkontroll genom att knäet rör sig rakt över foten samtidigt som knäböjningen sker. Det som avgör hur djupt spelaren går är kvaliteten på utförandet, vilket påverkas av balansförmåga samt ben- och bålstyrka. Tänk på a...
Hopp och landning
Syftet med att träna hopp och landningsteknik är att förbättra knäkontroll och timing. Knäna rör sig över fötterna både vid avhopp och landning. Frys landningen och stå kvar med lätt böjda knän ett par sekunder. Tänk på att: - Börja på två ben och stegra sed...
Knäböj på två ben
Syftet med knäböj på två ben är att förbättra rörligheten i flera leder och muskler samtidigt. Spelaren står i en position med fötterna höftbrett och hela fotsulan i underlaget, och gör en så djup knäböj som möjligt. Djupet avgörs av spelarens förmåga att bibe...
Knäträning med inkast
Förmågor I denna övning tränar man knäkontroll, inkast och balans. Den är hämtad, men något modifierad från Fifa 11 + Kids där det också finns en video på när den utförs. Syfte Syftet med denna övning är att förbättra spelarnas knäkontroll, vilket är vikt...
Plankan
Syftet med plankan är att förbättra bål- och överkroppsstyrka. Spelaren fördelar tyngdpunkten lika mellan underarmar och fötter samt drar in naveln mot ryggraden och kniper med skinkorna. Det gör det enklare att bibehålla god bålstabilitet. Tänk på att! - Sp...