Search Results

En rolig aktiveringsövning som tränar spänst, acceleration och bollskydd i fart och som kan genomföras i många varianter. Alla varianter behöver inte köras under samma övningstillfälle, välj den variant som tränar det du vill. Syfte Att träna explosivitet,...

Syftet med utfallssteg är att förbättra din knäkontroll, bålstabilitet samt styrka i baksida lår (hamstrings) och ljumskar. Kvaliteten på utförandet ställer krav på koordination, ben- och bålstyrka samt balans. Tänk på att: - Bibehålla höftbred fotisättning ...

En övning inspirerad av Ajax för att förbättra rörelse utan boll, passningsspel, väggpassningar och kommunikation. Förmågor I denna övning, som skamlöst stulits från Ajax Instagram, tränas rörelse utan boll, passningsspel, väggpassningar och kommunikation....

Detta är en riktig klassiker i MoDo-sammanhang. Denna övning fokuserar på bollkontroll, dribbling, koordination och snabba reaktioner. Genom att introducera olika kommandon övar spelarna på att följa instruktioner snabbt och korrekt samtidigt som de hanterar...

Övningen tränar kommunikation, väggspel, passningar, löpningar, inlägg och avslut. Spelarna utvecklar sin förmåga att använda både verbal och icke-verbal kommunikation, precis passningsteknik, och att tajma löpningar. Yttern övar på att slå inlägg och backen...

Denna övning tränar spelarnas spelförståelse genom att de lär sig tolka bollens position och flytta sig som en enhet. De utvecklar sitt positionsspel genom att hålla rätt avstånd mellan lagdelarna och behålla formationen under förflyttning. Övningen stärker ...

Spelarna lär sig att ta emot och kontrollera bollen med en touch, vilket utvecklar deras första touch. De tränar samtidigt på att slå hårda och exakta markpassningar för att förbättra sin passningsprecision. Under övningen tvingas de snabbt anpassa sig efter...

I denna övning övas bollkontroll, snabbhet och reaktionsförmåga. Spelarna får lära sig att skydda sin boll och samtidigt öva på att ta bollen från en motståndare. Syfte Syftet med övningen är att förbättra individuell bollkontroll och försvarsförmåga i en ...

I denna övning ska vi träna på förmågan att slå preciserade hörnor med rätt timing för att möta löpande spelare. Den ska också utveckla spelarnas förståelse för var de ska positionera sig och när de ska starta sina löpningar under en hörnsituation. Syfte S...

Denna övning fokuserar på att förbättra flera nyckelförmågor hos spelarna. Genom övningen utvecklas deras passningsspel, vilket innefattar noggrannhet och precision i både korta och långa passningar. Spelarna tränas också i rörelse utan boll, vilket hjälper ...

I denna övning övas tillslag, passningsspel och rörelse utan boll Syfte Syftet är att bli säkrare med bollen och lära sig slå korrekt avvägda passningar till sina medspelare Förberedelser Placera ut tre koner med jämna mellanrum Placera tre spelare vi...

Denna stafettövning fokuserar på snabbhet, bollkontroll, dribbling, samarbete, och precision i passningar. Genom att tävla mot varandra i olika format uppmuntras laganda och konkurrens, samtidigt som spelarna övar tekniska färdigheter. Syfte Syftet är att ...

Man kan göra mycket roligt i en kvadrat. I denna övning tränas passningar och att driva med bollen. Den kan gärna följas upp med Kvadrat-kull. Syfte Syftet är att öva på passningar och rörelse med boll. Förberedelser Placera ut koner i kvadrater på ung...

I denna övning övas förmågan att driva med bollen, svänga med bollen och samtidigt vara medveten om omgivningen.  Syfte Syftet med övningen är att bli bättre på att driva med bollen och accelerera i små utrymmen och svänga effektivt.  Förberedelser Pla...

I denna övning övar spelarna på att slå långa, hårda, raka passningar till en medspelare. Syfte För att kunna spela med ett stort och brett lag och spela bollen emellan positionerna behöver spelarna kunna slå längre passningar till varandra.  Förberedelser ...

I denna övning övas skott och första touch Syfte Syftet är att bli bättre på att ta avslut Förberedelser Placera två koner bredvid varandra som en försvarare på båda sidorna av målet, strax innanför straffområdet Placera en kon 3-4 m ovanför. Det är d...

I denna klassiska övning övas rörelse med boll, skanna omgivningen, kommunicera och slå och ta emot passningar under rörelse Syfte Denna övning syftar till att göra spelarna mer medvetna om omgivningen och uppmuntra till kommunikation mellan varandra på pl...

Passningskompisar är en passningsövning som fokuserar på att förbättra passningsförmågan, bollkontroll, och samarbete mellan spelare. Genom att passera bollen på olika avstånd och öka svårighetsgraden genom tävling, förbättras spelarnas precision och säkerhe...