Skip to main content

Utspelsmatch

Syftet är att öva på utspel och använda utspelet för att skapa ett numerärt överläge, locka in pressen och omedelbart passera motståndarnas lagdelar. Anfallarna tränar på att slå ut försvarare genom att driva, passa eller dribbla, samt att låta backarna flytta med upp för att skapa nya numerära överlägen högre upp i banan. Försvararna tränar på att kollektivt trigga sin press för att erövra bollen nära motståndarens mål.

Förberedelser

  • Mått: Hel plan anpassad för spelformen (exempelvis 50x30 meter för 7 mot 7). Definiera mittlinje och straffområden.

  • Resurser: Två fulltaliga lag. Placera ut 10–15 extrabollar i och omkring båda målen för omedelbar igångsättning.

  • Positionering: Lagen utgår från sina ordinarie formationer över hela ytan.

Genomförande

  1. Matchen spelas enligt vanliga regler, men alla inkast ersätts med ett utspel från målvakten i det bollförande laget.

  2. Målvakten startar alltid spelet med bollen centralt i eget straffområde genom att släppa ner den till sig själv.

  3. Anfallarnas mål är att attrahera motståndarnas press, spela sig förbi den och bibehålla attacken med framflyttade positioner.

  4. Försvararnas mål är att kliva fram, störa uppspelet och vinna bollen.

  5. Kriterier: Vanligt mål ger 1 poäng. Om en back driver bollen förbi första presslinjen och därefter är delaktig på offensiv planhalva fram till avslut, ger målet 3 poäng.

  6. Belastning: Matchintervaller om 3 x 8 minuter. 2 minuters vila för byten och korrigeringar.

Instruktioner

Anfallare

  • Locka pressen! (Målvakt) Håll foten på bollen, invänta motståndarens press.

  • Ta ytan! Har du fri yta framför dig, driv bollen framåt i hög fart och passera din motståndare.

  • Skapa överläge! Så fort ni spelat förbi första pressen, följ med upp i anfallet för att bli en extra spelare i nästa skede.

  • Utmana! Dribbla eller spela vägg för att slå ut försvarare som står i vägen.

Försvarare

  • Kliv på signal! Trigga pressen unisont när målvakten spelar bollen till en medspelare.

  • Stäng mitten! Lås fast uppspelet längs sidlinjen och kapa alla passningsvägar centralt.

Progression

  • Krav på uppflyttning: Inför regeln att ett anfallsmål endast räknas om båda backarna har passerat mittlinjen. Detta tvingar fram ett aktivt deltagande från backlinjen och skapar konstanta numerära överlägen offensivt.

Back to top