Skip to main content

Duellmatch

1m1-matcher 0-12 screenshot.png

Syftet är att utveckla spelarnas förmågaförmågan att hanterapassera en-mot-en-situationereller medstoppa etten tydligtmotståndare rumsligti direktiv.en Anfallarnaisolerad tränarkorridor. påAnfallaren attska utnyttjaanvända spelytans bredd, identifiera försvararens svaga sidatempoväxling och använda tempoväxlingar samt finterriktningsförändring för att passeradriva linjen.bollen Försvararnaöver tränarmotståndarens isoleratkortlinje. påFörsvararen kanaliserandeska försvarsspel:genom positionering och vinklad kropp kanalisera anfallaren mot sidlinjen för att snabbterövra stängabollen den centrala ytan, positionera kroppen korrekt ocheller tvinga anfallarenfram överett sidlinjen.misstag.

Förberedelser

  • MarkeraMått: kamprutorSpelyta som10x12 ärmeter. caTydliga 10-12 meter bredasidlinjer och likakortsidor långa. Definiera tydligt vad som är kortsidor, vilka agerar start och mål, samt vad som är sidlinjer.(baslinjer).

  • PlaceraResurser: spelarna med 3 till 53–4 spelare per rutayta för att bibehålla engarantera hög intensitet och minimerakort inaktivitet.vila.

  • HälftenPositionering: avSpelarna spelarnafördelas på två led vid varsin kortsida. Försvarssidan startar vid ena kortsidans mittpunkt, den andra hälften vid den motsatta kortsidans mittpunkt. Den försvarande sidan förfogar övermed bollarna.

Genomförande

  1. Start: Försvararen passar bollen över ytan till anfallaren och kliver omedelbartdirekt upp i press.

  2. AnfallarensAnfallsmål: mål är att drivaDriv bollen medunder kontroll över den kortsida som försvararen startade ifrån.

  3. Försvararens mål är att tvinga ut bollen över någon av de två sidlinjerna.

  4. Initialt spelas övningen utan poäng för att låta spelarna förstå de spatiala kraven.

  5. När poängsystemet aktiveras får anfallaren 1 poäng vid kontrollerad passage över kortsidan. Försvararen får 1 poäng om bollen stjäls eller tvingas ut över en sidlinje eller motsattmotståndarens kortsida.

  6. Försvarsmål: Stjäl bollen eller tvinga ut anfallaren/bollen över en sidlinje.

  7. Kriterier: 1 poäng för lyckad passage eller lyckat försvarsingripande (boll ut/erövrad).

  8. Byte: Omgången avslutasär omedelbartslut när bollen lämnar rutan.ytan eller mål görs. Spelarna byter därefter led/roller ochefter kö.varje duell.

  9. GenomförBelastning: intervallerArbete omi 54–6 tillminuter. 10Vila minuter,2 följt av vila.minuter.

Instruktioner

Anfallare

  • AttraheraUtmana! Driv bollen med fart direkt mot försvararen för att skapalåsa yta.dennes Driv bollen mot ena sidan för att tvinga försvararen att flytta sig, utnyttja sedan den nyskapade ytan på motsatt sida.position.

  • AnvändVäxla tempoväxling.tempo! NärmaMinska digfarten försvararenför iatt kontrolleratlocka tempofram ochett utfall, explodera isedan fart när du passerar.förbi.

  • SkyddaSkydda! Placera kroppen mellan försvararen och bollen medvid kroppen när försvararen kommer tätt inpå.kontakt.

Försvarare

  • KlivMinska uppavståndet! iSnabba presssteg omedelbartframåt närmedan passningenbollen slås, menrullar, bromsa in och inta försvarsposition cirka 1,5 till 2 meter frånframför anfallaren innan denne får bollen under kontroll.anfallaren.

  • TvingaVisa anfallarenvägen! i en riktning. Ställ digStå med vinklad kropp, stäng den inre ytankropp och erbjud endast en öppen vägled ut anfallaren mot sidlinjen.närmaste sidlinje.

  • LåsFokusera blickenpå bollen! Titta på bollen, inte på motståndarens överkroppsrörelser.finter eller axlar.

Progression

  • StartaKantstart: påFlytta enstartpunkten kant:till Genomett av hörnen för att flyttatvinga startpositionernafram tilldiagonal kanten ges försvararen en fördellöpning och tvingarsvårare anfallarenmottagningar.

    till en riktningsföränding emot mitten vid mottagningen.

  • MinskadKrympt yta:korridor: Om anfallarna vinner en förkrossande majoritet av duellerna genom ren snabbhet, krympMinska bredden på rutan till 7–8 meter för att framtvingagynna försvararen och kräva högre teknisk finessprecision framförav atletisk förmåga.anfallaren.

  • Tidsrestriktion: Begränsa anfallarens tid till 8 sekunder för att forcera ett högre tempo och snabbare beslutsfattande.

  • Lagmatch:Tidspress: DelaInför in8 spelarnasekunders i varje ruta i två lag vars poäng läggs ihop och ge dem någon minut till taktiksnackanfallstid för att skapaeliminera utrymmepassivitet och tvinga fram snabbare beslutsfattande.

  • Fri start (Regression): Om försvararen dominerar, låt anfallaren starta med bollen vid fötterna istället för tipsatt ochta rådemot spelareen emellan.passning.


Back to top