Search Results

En bra övning är inte bara aktivitet – det är utbildning. Den ska forma beteenden, utveckla beslut och skapa förståelse för spelet. Det handlar inte om att göra mycket – det handlar om att göra rätt saker, på rätt sätt. Här är sex principer för att skapa övn...

Du behöver inte ha ett konto för att kunna läsa, utforska eller inspireras av övningar i vårt övningsbibliotek. Det är öppet för alla – så du kan titta runt och ta del av innehållet direkt. Men om du vill vara med och bidra – genom att lägga till egna övninga...

När man vill visa hur en övning genomförs är det en bra idé att inkludera en eller flera bilder av övningen. Det finns i detta system inget krav på det eller något specialbyggt verktyg för att skapa dem. Det finns dock flera bra gratis resurser som gör detta p...

BookStack är ett enkelt verktyg för att samla och organisera information – ungefär som en hög med böcker. Böcker, kapitel och sidor Du börjar alltid med att skapa en bok. En bok kan till exempel handla om "Övningar" eller "Träningsblock". Boken är den överst...

Att kunna söka är viktigt för att snabbt hitta rätt övning eller information. I BookStack finns flera sätt att söka: Så här kan du söka Sökfältet längst upp på sidanDet här sökfältet finns överallt och söker i alla böcker, kapitel och sidor. Sök i e...

Välkommen till BookStack Detta är en Bookstack-sida. Vad det är kan du lära dig mer om i denna video: Bli en avancerad användare Det finns en hel del mer avancerade funktioner också. Mer om dessa kan du lära dig i denna video: Hur man använder MoDo F14...

I Zlatan-övningen övas uppspel på felvänd forward som ska hålla undan en försvarare och därefter spela en boll till en överlappande anfallare. Namnet kommer av att Zlatan var en av världens starkaste forwards som ofta kunde hålla bort sin försvarare i väntan...

Övningen tränar passningskvalitet, mottagning med första touch, orientering före mottagning, rörelse för att bli spelbar och kommunikation. När två lag spelar i samma yta utvecklas speluppfattning, scanning och förmågan att hantera press. I progressionen til...

I denna mönsterövning som tagits ifrån en masterclass av tränaren Frans Hoek på YouTube övas kantbyte via backlinjen, röst och handgester för att visa var man vill ha bollen.  Syfte Syftet är att skapa goda passningsvanor och förbättra kommunikationen på p...

I den här enkla övningen tränas närkamp både med och utan boll. Det är helt enkelt sumobrottning, men med fotbollsregler. Så precis som i sumobrottning ska man tränga ut motståndaren ur området. Men till skillnad från i sumo får man inte använda händerna til...

Detta program stärker inte bara knän och bål. Det syftar även till att minska risken för vanliga skador som knäskador, muskelbristningar och överbelastningar genom att utveckla goda rörelsemönster, stärka muskler och senor, förbättra balans och koordination sa...

I den här övningen tränas flera centrala förmågor samtidigt. Spelarna utvecklar bollkontroll under press – de måste dribbla i hög trängsel och skydda sin boll mot aktiva motspelare. De övar orientering och beslutsfattande när de snabbt växlar mellan att anfa...

I övningen tränas spelbarhet, spelbredd och speldjup genom att spelarna måste göra sig spelbara och använda hela planens yta. De övar på att driva med boll med kontroll och fatta snabba beslut om när de ska passa eller ta sig fram själva. Progressionen med...

I övningen tränar spelarna på bollkontroll nära kroppen under press och i trånga ytor, att hantera 1 mot 1-dueller genom att driva, finta och ta sig förbi motståndare, samt att fatta snabba beslut kring när de ska driva, skydda eller avsluta. De utvecklar ...

Övningen tränar spelarnas förmåga att ta snabba och precisa avslut i matchsituationer, där pressen att fatta beslut är hög. Spelarna får samtidigt öva på att snabbt växla mellan anfall och försvar (omkoppling), vilket stärker deras förmåga att hantera snabba...

Övningen tränar spelarnas förmåga att driva bollen i hög fart, använda effektiva finter, och våga utmana i en-mot-en-situationer. Den stärker även deras speluppfattning, snabbhet och koordination med boll. Syfte Syftet är att utveckla spelarnas individuell...

Övningen kommer från boken "Tredje vägen" av Torbjörn Nilsson och Martin Johansson och tränar spelarnas förmåga att snabbt ställa om mellan anfall och försvar (omställningsspel), utnyttja numerärt överläge, kontringsspel samt avslutsteknik i fart och under p...

I denna övning tränar vi spelarnas förmåga att orientera sig innan och efter bollmottagning, att kommunicera tydligt genom att signalera när de är spelbara, att använda första tillslaget för att skapa bättre passningsvinklar samt att fatta snabba beslut unde...