Kvadrat-klockan

Man kan göra mycket roligt i en kvadrat. I denna övning tränas passningar och att driva med bollen. Den kan gärna följas upp med  Kvadrat-kull . 

 Syfte 

 Syftet är att öva på passningar och rörelse med boll. 

 Förberedelser 

 

 Placera ut koner i kvadrater på ungefär 2 m på varje sida. Lämna utrymme emellan kvadraterna för att springa. 

 Dela upp spelarna två och två och ge varje par en boll var. 

 

 Genomförande 

 

 Spelarna börjar på motsatt sida kvadraten 

 Spelaren med bollen passar bollen igenom kvadraten till sin kompis på andra sidan 

 Denna tar med sig bollen ett steg moturs och passar där igenom kvadraten till sin kompis på andra sidan 

 Denna tar med sig bollen ett steg moturs och passar där sin kompis på andra sidan i en cirkel 

 Efter halva tiden byter ni håll och cirkulerar motsols istället 

 Avsluta med att den som passat får välja om den vill röra sig med- eller motsols 

 

 Instruktioner 

 

 Slå kontrollerade passningar 

 Använd själva mottagningen (första touchen) för att skicka bollen dit du vill 

 Försök hålla uppe tempot 

 

 Progression 

 

 Gör det gärna till en tävling där de ska se vem som kan slå flest passningar på 2 minuter