Regelstyrda matcher

CLA-övningar (Constraints Led Aproach) som syftar till att utveckla olika aspekter av spelet.

Min-match
Utspelsmatch

Min-match

Syftet är att utveckla spelarnas taktiska spelförståelse och förmåga att värdera kritiska ytor på planen genom ett spatialt poängsystem. Anfallarna tränar på att identifiera, skanna och utnyttja de fria korridorerna samt att attackera de ytor där motståndaren är som mest sårbar. Försvararna tränar på att identifiera sina mest värdefulla defensiva zoner, placera sina stationära hinder strategiskt samt kollektivt styra motståndarna bort från de farliga centrala ytorna.

Förberedelser

En spelplan på 20x15 meter med två fasta mål på kortsidorna, tydligt uppdelad med en mittlinje i två lika stora planhalvor.
8 till 10 spelare fördelade på två jämna lag (4v4 eller 5v5) per spelyta.
Varje lag tilldelas 4 stycken färgade kinakonor (minor) som placeras på egen planhalva, samt bollar placeras i anslutning till båda målen och vid mittlinjen.

Genomförande

Spelet startas genom att tränaren passar in en boll centralt på planen.
Anfallande lags mål är att göra mål i motståndarlagets ordinarie målbur genom kontrollerat passningsspel och avslut.
Försvarande lags mål är att erövra bollen, skydda sitt eget mål samt styra motståndarna så att bollen eller en anfallsspelare träffar någon av lagets utplacerade minor.
Det försvarande laget tilldöms 1 poäng om det anfallande laget skjuter bollen på, eller om en anfallsspelare kliver på en mina. Ordinarie mål i målbur ger också 1 poäng.
Omgången avslutas omedelbart vid mål, min-träff eller när bollen lämnar spelytan, varpå ny boll startas direkt via tränaren.
Speltiden är uppdelad i arbetsintervaller om 4 minuter med 1 minuts vila mellan runder, där lagen under vilan fritt får placera om sina 4 minor.

Instruktioner

Anfallare

Skanna planen! Lokalisera minorna innan du tar emot bollen för att hitta de fria spelytorna.
Attackera tomrummet! Driv bollen med fart in i de öppna korridorerna där motståndaren saknar hinder.
Spela runt! Passa bollen förbi minorna istället for att utmana en-mot-en i trånga, minerade sektorer.

Progression

Flyttbara minor: Tillåt lagen att flytta en valfri mina under pågående spel när bollen är död för att tvinga fram en konstant omvärdering av ytor hos motståndaren.
Minskad spelyta: Krymp planen till 15x12 meter för att öka den kognitiva belastningen, korta ner beslutstiden och tvinga spelarna att agera under maximal tidspress.
Reducerat antal minor (Regression): Minska antalet minor till 2 per lag ifall det egna passningsspelet havererar på grund av för hög svårighetsgrad.

Utspelsmatch

Syftet är att öva på utspel och använda utspelet för att skapa ett numerärt överläge, locka in pressen och omedelbart passera motståndarnas lagdelar. Anfallarna tränar på att slå ut försvarare genom att driva, passa eller dribbla, och skapa nya numerära överlägen högre upp i banan.

Förberedelser

Mått: Hel plan anpassad för spelformen (exempelvis 50x30 meter för 7 mot 7). Definiera mittlinje och straffområden.
Resurser: Två fulltaliga lag. Placera ut 10–15 extrabollar i och omkring båda målen för omedelbar igångsättning.
Positionering: Lagen utgår från sina ordinarie formationer över hela ytan.

Genomförande

Matchen spelas enligt vanliga regler, men alla inkast ersätts med ett utspel från målvakten i det bollförande laget.
Anfallarnas mål är att attrahera motståndarnas press, spela sig förbi den och bibehålla attacken med framflyttade positioner.
Försvararnas mål är att kliva fram, störa uppspelet och vinna bollen.
Matchintervaller om ca 5-10 minuter. 2 minuters vila för vatten och taktiksnack.

Praktiska tips

Om spelarna inte själva hittar lösningar kan du, om du vill, tipsa om följande saker i taktiksnacket.

Locka press: Håll foten på bollen och invänta motståndarens press. Vad händer?
Ta ytan: Har du fri yta framför dig, driv bollen framåt och försök passera din motståndare.
Skapa överläge: Så fort ni spelat förbi första pressen, försök följa med upp i anfallet för att bli en extra spelare i nästa skede.
Utmana: Var inte rädd att dribbla eller spela väggspel för att slå ut försvarare som står i vägen.

Progression

Krav på uppflyttning: Inför regeln att ett målen endast räknas om båda backarna har passerat mittlinjen. Detta tvingar fram ett aktivt deltagande från backlinjen. Ge gärna målvakten uppgiften att trycka upp backarna, dels verbalt och dels genom att själv flytta upp så långt som möjligt.
Bonuspoäng för bakåtpass: Vill du uppmuntra att "börja om" kan du Införa regeln att det lag som även i senare spelskeden väljer att spela bollen tillbaka till sin egen målvakt i syfte att "börja om" och passera spelare igen får ett bonuspoäng.
Använd målvakten: En annan variant på övningen är denna frän SvFF:s övningsbank: Grundförutsättningar i anfallsspel där man istället för utspel spelar tillbaka bollen till målvakten istället. Om syftet är att öva uppflyttning och spelvändning i spelet kan det vara ett bra alternativ.